2023年1月の開室日をお知らせします。

2023年度の開室日・時間

火曜日(原則毎週):【15時から19時まで】
金曜日(原則毎週):【12時から17時まで】

2023年1月の開室日・時間は,次のとおりです。
火曜日:10日,17日,24日,31日【15時から19時まで】
金曜日:6日,13日,20日,27日【12時から17時まで】
※13日(金)【12時から17時まで】は,学外カウンセリングルーム(札幌市
北区北10条西4丁目1-23 赤いマンション北大前506)での開室となります。

上記日時以外にカウンセリングを希望する場合は,予約状況によっては対応できる
場合がありますので,Eメール(nandemo@eng.hokudai.ac.jp)にてお問い合わ
せ下さい。

令和4年度こころの健康セミナーの開催について

令和4年度こころの健康セミナーを、工学系部局所属の教職員及び学生を
対象として下記のとおり開催いたしますので、お知らせします。

今回のセミナーでは、「なんでも相談室」カウンセラー 石 原 一 人 氏に
より『「なんでも相談室」の相談事例』と題して講演いただきます。
(個人情報等を大幅に加工したうえで,相談事例について報告いただきます。)

つきましては、セミナー開催について関係学生にも周知いただき、教職員及
び学生の皆様に多数ご参加いただきますよう、よろしくお願いいたします。

               記

日 時 : 12月16日(金)13時15分~14時15分
テーマ : 「なんでも相談室」の相談事例
講 師 : なんでも相談室カウンセラー 石 原 一 人 氏
( https://nandemo-next.eng.hokudai.ac.jp/counselor.html 参照)

参加方法: Google Meetによるオンライン参加
参加申込: 以下の申込フォームにて、12月2日(金)までに受信用メール
アドレスをお知らせください。後日、そのメールアドレスに
Google Meetへの参加用URLを送信します。
申込フォーム:https://forms.gle/3Vgg8gqxyqy19wSM7
(注)
申込フォームへはELMSのアカウントで接続する必要があるため、
教職員はSSO-ID、学生はELMS-IDの入力を求められる場合があります。
申込フォームへ接続できない場合には、安全衛生管理事務室まで、
参加用URLの受信用メールアドレスをお知らせ願います。
[安全衛生管理事務室 aneisitu@eng.hokudai.ac.jp ]

※ セミナー終了後に、アンケートへのご協力をお願いいたします。
下記URLから回答願います。
https://forms.gle/x1M9AzWvY3f4ZnrMA

※ 参加されなかった方にもご覧いただけるよう,後日,講演内容を
安全衛生管理室HPで配信予定です。

工学系部局なんでも相談室だより 2022年11月版

工学系部局なんでも相談室だより 2022年11月版【counseling room report】

なんでも相談室では、工学系部局の皆様へカウンセラーのコメントや
利用状況等について定期的(年6回)に発信させていただいております。

―【カウンセラーより】―――――――――――――――――

相談室の石原です。
銀杏並木の落葉も進み秋も終わりに近づいてまいりました。朝晩も
めっきり冷え込むようになりましたがお変わりありませんでしょうか?

秋から冬に向かうこの時期、植物や冬眠をする動物たちは次の活動期
である春に向けて力を溜めようとし始めます。エネルギーの代謝を
落とし、基本的なことを除いてなるべく活動量を落としていきます。
それは人間も例外ではなく秋に食欲がまし、なんとなく外出機会が
減ってくるのはその現われかもしれません。

活動量が減るということは発散する機会が減るということでもあります。
エネルギーを溜めるという意味ではとても合理的なのですが、発散が
うまく行えない分、ネガティブな思考や感情なども一緒に自分の内側に
しまいこんでしまうことにもなり、人によってはなんとなく疲れやすく
なったり気分があがらなかったりという変調を起こしやすくなります。
例年のことですが、根雪がつくまでの間は相談室の予約も増えてきます。

そういう時期だからこそこれまで関心はあったものの手を付けて
いなかった趣味を始めてみたり、なかなか会えずにいた人に連絡を
取ってみたり、部屋に積読になったままの本に手を伸ばしてみたり、
少しだけ頑張ればできそうなことにチャレンジしてみると適度な刺激が
気分と脳を活性化してくれるかもしれません。

誰かと話をするということも効果的です。感染対策に十分に配慮しつつ、
そんな機会を作ることも良いと思います。友人、ご家族、先輩後輩、
そして相談室もそのカードの一枚に加えていただければと思います。

今年もあと2ヵ月となりました。元気に年の瀬を乗り越えたいですね。

―【お知らせ】―――――――――――――――――――――――――――――
このたよりは、工学系部局に在籍する教職員等を対象としたメーリング
リストで送信しております。
学生や同僚、部下との面談などの機会に、本文のトピックスをひとつの
コミュニケーションツールとしてご活用いただけますと幸いです。
なお、学生のアドレスや研究室メールリングリスト等、希望の配信先が
ある場合はご連絡いただければ送信先に追加します。
相談室だよりはホームページにも掲載しております。
その他に、開室日時等をまとめたリーフレットもありますので、ご連絡
いただければお渡しいたします。

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なんでも相談室
https://nandemo-next.eng.hokudai.ac.jp/
011-706-7297
mailto:nandemo@eng.hokudai.ac.jp
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【本文は翻訳ソフトによる英訳ですので、不具合箇所についてはご容赦願います。】
The text is an English translation by translation software, so please
forgive about the defective part.

工学系部局なんでも相談室だより 2022.11版【Counseling room report Version
November 2022】
We will periodically send out counselor comments and usage situation etc.

– 【From counselor】 —————–

I am Kazuto Ishihara, a counselor. How are you?

During this period from autumn to winter, plants and hibernating animals
slow down their energy metabolism and reduce their activity as much as
possible. Humans are no exception to this, and the increase in appetite
and fewer opportunities to go out in autumn may be a manifestation of this.

Reducing the amount of activity also means that there are fewer opportunities
to release energy, which is very rational in terms of storing energy.
However, negative thoughts and emotions can also be stored inside yourself,
making it easier for people to get tired easily. As is the case every year,
the number of reservations for the consultation room will increase
until the snow settles down.

This is the time when you can start a new hobby, try to get in touch with
someone you haven’t been able to meet for a while, start reading a book
that you can read, or try something that you can do with a little effort.
The stimulation may activate your mood and brain.

It is effective to talk with someone (friends, family members, seniors
and juniors, and counseling room) while paying due consideration to
infection control, and I think it is good to create such an opportunity.

It’s been 2 months since this year. I want to get through the end of the
year in good health.

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なんでも相談室
https://nandemo-next.eng.hokudai.ac.jp/
011-706-7297
mailto:nandemo@eng.hokudai.ac.jp
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2022年12月の開室日をお知らせします。

2022年度の開室日・時間

火曜日(原則毎週):【15時から19時まで】
金曜日(原則毎週):【12時から17時まで】

2022年12月の開室日・時間は,次のとおりです。
火曜日:6日,13日,20日,27日【15時から19時まで】
金曜日:2日,9日,16日,23日【12時から17時まで】

上記日時以外にカウンセリングを希望する場合は,予約状況によっては対応できる
場合がありますので,Eメール(nandemo@eng.hokudai.ac.jp)にてお問い合わ
せ下さい。

2022年11月の開室日をお知らせします。

2022年度の開室日・時間

火曜日(原則毎週):【15時から19時まで】
金曜日(原則毎週):【12時から17時まで】

2022年11月の開室日・時間は,次のとおりです。
火曜日:1日,8日,15日,22日,29日【15時から19時まで】
金曜日:4日,11日,18日,25日【12時から17時まで】

上記日時以外にカウンセリングを希望する場合は,予約状況によっては対応できる場合がありますので,Eメール(nandemo@eng.hokudai.ac.jp)にてお問い合わせ下さい。