2023年5月 – 工学系部局なんでも相談室

工学系部局なんでも相談室だより　２０２３年５月版

工学系部局なんでも相談室だより　２０２３年５月版【counseling room report】

なんでも相談室では、工学系部局の皆様へカウンセラーのコメントや
利用状況等について定期的（年６回）に発信させていただいております。

―【カウンセラーより】―――――――――――――――――

相談室の石原です。

新年度が始まってもうすぐ２ヵ月が経とうとしています。新たな環境で
生活を送り始めた方もいらっしゃることと思いますが、もうすっかり
慣れた頃ではないでしょうか。

新生活がスタートしてこの時期、気にしておきたいのは心身の疲労の
蓄積です。
私たちは日常の様々な変化に対してうまく適応しようとする能力を
備えています。
初めて誰かと会うと当たり障りのない話をしながらお互いの距離の
取り方を計り、初めての場所にいけばそこの利用の仕方の案内をみて、
適切な振る舞いが行えるように準備します。
これらははごくありふれた行動ですが、４月、５月はそういった機会が
圧倒的に多く、知らず知らずのうちに疲れを溜めてしまうことが少なく
ありません。

疲労は睡眠や食事によって回復しますが、許容量をこえてしまった
疲労は特に心身の不調を引き起こすきっかけになりかねません。
不眠、倦怠感、やる気が出ない、頭痛、腹痛など、これらは自律神経の
バランスが崩れたときにもよくあらわれるサインですが、
この時期によく多くの人が経験することから俗に５月病といわれること
も多いです。

意識的にオンオフを切り換えて、マストは粛々と処理、楽しみは積極的
に取り込んで、少しずつリズムを取り戻していきましょう。
相談室は昨年同様の開室スケジュールになっています。相談が必要な際
は遠慮なくお声かけください。

―【お知らせ】―――――――――――――――――――――――――――――
このたよりは、工学系部局に在籍する教職員等を対象としたメーリング
リストで送信しております。
学生や同僚、部下との面談などの機会に、本文のトピックスをひとつの
コミュニケーションツールとしてご活用いただけますと幸いです。
なお、学生のアドレスや研究室メールリングリスト等、希望の配信先が
ある場合はご連絡いただければ送信先に追加します。
相談室だよりはホームページにも掲載しております。
その他に、開室日時等をまとめたリーフレットもありますので、ご連絡
いただければお渡しいたします。

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なんでも相談室
https://nandemo-next.eng.hokudai.ac.jp/
011-706-7297
mailto:nandemo@eng.hokudai.ac.jp
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【本文は翻訳ソフトによる英訳ですので、不具合箇所についてはご容赦願います。】
The text is an English translation by translation software, so please
forgive about the defective part.

工学系部局なんでも相談室だより　2023.5版【Counseling room report Version
May 2023】
We will periodically send out counselor comments and usage situation etc.

– 【From counselor】 —————–

I am Kazuto Ishihara, a counselor. How are you?

With the start of the new academic year, those of you who have started
living in a new environment must have already gotten used to it.

At this time of the year after starting a new life, it is the accumulation
of physical and mental fatigue that you should be aware of.
When we meet someone for the first time, we measure our distance from
each other and prepare to behave appropriately when we are in a new place.
These are very common behaviors, but there are so many opportunities to do so at this time of year, and it’s not uncommon for them to accumulate fatigue without realizing it.

Fatigue can be recovered by sleeping and eating, but fatigue that has
exceeded the allowable level can be a trigger to cause mental and physical
disorders.Insomnia, malaise, lack of motivation, headaches, abdominal pain,etc.
These are signs that often appear when the balance of the autonomic nervous system is disturbed. It is often said.

Let’s switch on and off consciously and regain the rhythm little by little.
The consultation room is on the same schedule as last year.
Please do not hesitate to contact us if you need consultation.

２０２３年６月の開室日をお知らせします。

２０２３年度の開室日・時間

火曜日（原則毎週）：【１５時から１９時まで】
金曜日（原則毎週）：【１２時から１７時まで】

２０２３年６月の開室日・時間は，次のとおりです。
火曜日：６日，１３日，２０日，２７日【１５時から１９時まで】
金曜日：２日，９日，１６日，２３日，３０日【１２時から１７時まで】

上記日時以外にカウンセリングを希望する場合は，予約状況によっては対応できる
場合がありますので，Eメール（nandemo@eng.hokudai.ac.jp）にてお問い合わ
せ下さい

工学系部局なんでも相談室だより　２０２３年３月版

工学系部局なんでも相談室だより　２０２３年３月版【counseling room report】

なんでも相談室では、工学系部局の皆様へカウンセラーのコメントや
利用状況等について定期的（年６回）に発信させていただいております。

―【カウンセラーより】―――――――――――――――――

みなさん、こんにちは。相談室の石原です。

今年はいつもよりもかなり早く雪解けが進み、春らしい陽気の日も
増えてきました。気象庁によれば桜の開花も早くなるそうで、
そんなニュースを聞いていると気持ちが少し明るくなります。

今月から政府の方針によりマスクの着用が任意になります（大学内
でのルールについては大学ホームページを参照してください）。

マスクの着用は感染症の予防対策の柱の一つであったわけですから、
その着用が任意となることはウィルスとの闘いがまたひとつ終息に
向けて進んだということでとても喜ばしいことだと思います。

マスクについてはいろいろな議論が交わされてきましたが、
予防医学的見地もさることながら公衆マナーやエチケットについて
みんなが考える機会でもあったと思います。

「同じ部屋の同僚が咳きこんでいるのに周囲に気遣いをしない」、
これは今般のウィルスが流行するよりもずっと前に相談室に寄せら
れた相談者からの訴えのひとつです。

今では少し考えにくいことではありますが、流行以前はインフルエ
ンザの流行期であっても所構わず咳をするひとがいる、そんな光景
がありました。

マスクの着用が任意になることで場面に応じた使用が可能になります。
私自身、メガネがすぐに曇ってしまう煩わしさから解放されることは
嬉しくてたまりません。

しかし、この訴えに見られるような状況がマスクを着用することに
よって起こりにくくなっていたのも事実。たとえマスクを外しても
周囲への気遣いが損なわれないように今しばらくの間は状況に応じた
使用を含め、改めてこの機に公衆マナーやエチケットについても
考えておきたいなと思います。気遣いは人間関係を良化させる妙薬
です。

最後になりましたがこの3月でご卒業される学生のみなさん、また
栄転をされる教職員のみなさんにお祝い申し上げます。今後のみな
さんのご活躍を心より祈念しております。

工学系部局なんでも相談室だより　2023.3版【Counseling room report Version
March 2023】
We will periodically send out counselor comments and usage situation etc.

– 【From counselor】 —————–

I am Kazuto Ishihara, a counselor. How are you?

Spring-like sunny days are increasing, and according to the Japan
Meteorological Agency, the cherry blossoms will bloom earlier.

From this month, wearing a mask will be voluntary according to government
policy (please refer to the university website for rules within the university).

I am very pleased that the wearing of masks has become voluntary,
as it means that the fight against the virus has come to an end.
Regarding masks, I think it was an opportunity for everyone to think about
public manners and etiquette, as well as preventive medicine.

“You don’t pay attention to your surroundings when a colleague in the same
room is coughing.” This is one of the complaints received from the counseling
room long before the outbreak of the virus. Before the epidemic,
there was such a scene that people coughed everywhere even during the flu season.

By making wearing a mask optional, it will be possible to use it according to
the situation. However, it is also true that the situation seen in this appeal
was less likely to occur by wearing a mask. For the time being, I would like to
think about public manners and etiquette again, including usage according to
the situation. Kindness is the medicine that makes relationships better.

Last but not least, I would like to congratulate all the students who will be
graduating this March, as well as the faculty and staff who will be promoted.
We wish you all the best in your future endeavors.