工学系部局なんでも相談室だより　２０２３年５月版

工学系部局なんでも相談室だより　２０２３年５月版【counseling room report】

なんでも相談室では、工学系部局の皆様へカウンセラーのコメントや
利用状況等について定期的（年６回）に発信させていただいております。

―【カウンセラーより】―――――――――――――――――

相談室の石原です。

新年度が始まってもうすぐ２ヵ月が経とうとしています。新たな環境で
生活を送り始めた方もいらっしゃることと思いますが、もうすっかり
慣れた頃ではないでしょうか。

新生活がスタートしてこの時期、気にしておきたいのは心身の疲労の
蓄積です。
私たちは日常の様々な変化に対してうまく適応しようとする能力を
備えています。
初めて誰かと会うと当たり障りのない話をしながらお互いの距離の
取り方を計り、初めての場所にいけばそこの利用の仕方の案内をみて、
適切な振る舞いが行えるように準備します。
これらははごくありふれた行動ですが、４月、５月はそういった機会が
圧倒的に多く、知らず知らずのうちに疲れを溜めてしまうことが少なく
ありません。

疲労は睡眠や食事によって回復しますが、許容量をこえてしまった
疲労は特に心身の不調を引き起こすきっかけになりかねません。
不眠、倦怠感、やる気が出ない、頭痛、腹痛など、これらは自律神経の
バランスが崩れたときにもよくあらわれるサインですが、
この時期によく多くの人が経験することから俗に５月病といわれること
も多いです。

意識的にオンオフを切り換えて、マストは粛々と処理、楽しみは積極的
に取り込んで、少しずつリズムを取り戻していきましょう。
相談室は昨年同様の開室スケジュールになっています。相談が必要な際
は遠慮なくお声かけください。

―【お知らせ】―――――――――――――――――――――――――――――
このたよりは、工学系部局に在籍する教職員等を対象としたメーリング
リストで送信しております。
学生や同僚、部下との面談などの機会に、本文のトピックスをひとつの
コミュニケーションツールとしてご活用いただけますと幸いです。
なお、学生のアドレスや研究室メールリングリスト等、希望の配信先が
ある場合はご連絡いただければ送信先に追加します。
相談室だよりはホームページにも掲載しております。
その他に、開室日時等をまとめたリーフレットもありますので、ご連絡
いただければお渡しいたします。

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なんでも相談室
https://nandemo-next.eng.hokudai.ac.jp/
011-706-7297
mailto:nandemo@eng.hokudai.ac.jp
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【本文は翻訳ソフトによる英訳ですので、不具合箇所についてはご容赦願います。】
The text is an English translation by translation software, so please
forgive about the defective part.

工学系部局なんでも相談室だより　2023.5版【Counseling room report Version
May 2023】
We will periodically send out counselor comments and usage situation etc.

– 【From counselor】 —————–

I am Kazuto Ishihara, a counselor. How are you?

With the start of the new academic year, those of you who have started
living in a new environment must have already gotten used to it.

At this time of the year after starting a new life, it is the accumulation
of physical and mental fatigue that you should be aware of.
When we meet someone for the first time, we measure our distance from
each other and prepare to behave appropriately when we are in a new place.
These are very common behaviors, but there are so many opportunities to do so at this time of year, and it’s not uncommon for them to accumulate fatigue without realizing it.

Fatigue can be recovered by sleeping and eating, but fatigue that has
exceeded the allowable level can be a trigger to cause mental and physical
disorders.Insomnia, malaise, lack of motivation, headaches, abdominal pain,etc.
These are signs that often appear when the balance of the autonomic nervous system is disturbed. It is often said.

Let’s switch on and off consciously and regain the rhythm little by little.
The consultation room is on the same schedule as last year.
Please do not hesitate to contact us if you need consultation.