工学系部局なんでも相談室だより　２０２２年１１月版

工学系部局なんでも相談室だより　２０２２年１１月版【counseling room report】

なんでも相談室では、工学系部局の皆様へカウンセラーのコメントや
利用状況等について定期的（年６回）に発信させていただいております。

―【カウンセラーより】―――――――――――――――――

相談室の石原です。
銀杏並木の落葉も進み秋も終わりに近づいてまいりました。朝晩も
めっきり冷え込むようになりましたがお変わりありませんでしょうか？

秋から冬に向かうこの時期、植物や冬眠をする動物たちは次の活動期
である春に向けて力を溜めようとし始めます。エネルギーの代謝を
落とし、基本的なことを除いてなるべく活動量を落としていきます。
それは人間も例外ではなく秋に食欲がまし、なんとなく外出機会が
減ってくるのはその現われかもしれません。

活動量が減るということは発散する機会が減るということでもあります。
エネルギーを溜めるという意味ではとても合理的なのですが、発散が
うまく行えない分、ネガティブな思考や感情なども一緒に自分の内側に
しまいこんでしまうことにもなり、人によってはなんとなく疲れやすく
なったり気分があがらなかったりという変調を起こしやすくなります。
例年のことですが、根雪がつくまでの間は相談室の予約も増えてきます。

そういう時期だからこそこれまで関心はあったものの手を付けて
いなかった趣味を始めてみたり、なかなか会えずにいた人に連絡を
取ってみたり、部屋に積読になったままの本に手を伸ばしてみたり、
少しだけ頑張ればできそうなことにチャレンジしてみると適度な刺激が
気分と脳を活性化してくれるかもしれません。

誰かと話をするということも効果的です。感染対策に十分に配慮しつつ、
そんな機会を作ることも良いと思います。友人、ご家族、先輩後輩、
そして相談室もそのカードの一枚に加えていただければと思います。

今年もあと2ヵ月となりました。元気に年の瀬を乗り越えたいですね。

―【お知らせ】―――――――――――――――――――――――――――――
このたよりは、工学系部局に在籍する教職員等を対象としたメーリング
リストで送信しております。
学生や同僚、部下との面談などの機会に、本文のトピックスをひとつの
コミュニケーションツールとしてご活用いただけますと幸いです。
なお、学生のアドレスや研究室メールリングリスト等、希望の配信先が
ある場合はご連絡いただければ送信先に追加します。
相談室だよりはホームページにも掲載しております。
その他に、開室日時等をまとめたリーフレットもありますので、ご連絡
いただければお渡しいたします。

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なんでも相談室
https://nandemo-next.eng.hokudai.ac.jp/
011-706-7297
mailto:nandemo@eng.hokudai.ac.jp
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【本文は翻訳ソフトによる英訳ですので、不具合箇所についてはご容赦願います。】
The text is an English translation by translation software, so please
forgive about the defective part.

工学系部局なんでも相談室だより　2022.11版【Counseling room report Version
November 2022】
We will periodically send out counselor comments and usage situation etc.

– 【From counselor】 —————–

I am Kazuto Ishihara, a counselor. How are you?

During this period from autumn to winter, plants and hibernating animals
slow down their energy metabolism and reduce their activity as much as
possible. Humans are no exception to this, and the increase in appetite
and fewer opportunities to go out in autumn may be a manifestation of this.

Reducing the amount of activity also means that there are fewer opportunities
to release energy, which is very rational in terms of storing energy.
However, negative thoughts and emotions can also be stored inside yourself,
making it easier for people to get tired easily. As is the case every year,
the number of reservations for the consultation room will increase
until the snow settles down.

This is the time when you can start a new hobby, try to get in touch with
someone you haven’t been able to meet for a while, start reading a book
that you can read, or try something that you can do with a little effort.
The stimulation may activate your mood and brain.

It is effective to talk with someone (friends, family members, seniors
and juniors, and counseling room) while paying due consideration to
infection control, and I think it is good to create such an opportunity.

It’s been 2 months since this year. I want to get through the end of the
year in good health.