工学系部局なんでも相談室だより　２０２６年５月版【counseling room report】

なんでも相談室では、工学系部局の皆様へカウンセラーのコメントや
利用状況等について定期的（年６回）に発信させていただいております。

―【カウンセラーより】―――――――――――――――――

相談室の石原です。
新年度の緊張感が少しずつ解け、キャンパスの緑が鮮やかさを増す季節になりました。
ゴールデンウィークも明けたところですが、みなさんお変わりありませんでしょうか？

この時期、やる気が出なかったり、体が重く感じたり、「五月病」なる言葉も行きかいますが、その手の不調は、決してあなたの努力不足ではありません。
それは、春の急激な変化に心が追いつこうと一生懸命に根を張っている、大切な準備期間なのだと考えてみてください。

心はよく「庭」に例えられます。4月、私たちは新しい種を蒔き、慣れない環境という新しい土に触れました。
芽を出すためには水分も栄養も必要ですが、何より欠かせないのが「適度な空白」です。
植物が密集しすぎると風通しが悪くなり、病気になりやすいように、私たちの心も「予定」や「責任感」で隙間なく埋まってしまうと、健やかに育つことができません。
5月の不調は、心が「少し間引きをして、風通しを良くしてほしい」とサインを送っている状態かもしれません。

①意識的に「何もしない」時間をつくってみたり、
② 煮詰まったら研究室を出て、ポプラ並木や大野池の周りを歩いてみたり、
③好きな音楽を聴く、美味しいものを食べるなど、仕事や研究以外の「こころの栄養」を自分にあたえてみたり、
風の通り道をつくってあげてください。

もし手入れが行き届かないと感じたときは、一人で抱え込まず、身近な人や相談窓口にお声かけください。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
なんでも相談室
https://nandemo-next.eng.hokudai.ac.jp/
011-706-7297
mailto:nandemo@eng.hokudai.ac.jp
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

【本文は翻訳ソフトによる英訳ですので、不具合箇所についてはご容赦願います。】
The text is an English translation by translation software, so please
forgive about the defective part.

工学系部局なんでも相談室だより　2026.5版【Counseling room report Version
May 2026】
We will periodically send out counselor comments and usage situation etc.

– 【From counselor】 —————–

I am Kazuto Ishihara, a counselor. How are you?

The tension of the new academic year is gradually easing, and the greenery on campus is becoming more vibrant.
Golden Week has just ended; I hope you are all doing well.

During this time of year, you might feel unmotivated or sluggish, and the term “May blues” is often heard, but these kinds of ailments are by no means due to a lack of effort on your part.
Try to think of it as an important period of preparation, where your mind is working hard to take root and catch up with the rapid changes of spring.

The mind is often compared to a “garden.” In April, we sowed new seeds and touched new soil in an unfamiliar environment.
While water and nutrients are necessary for germination, what is most essential is “appropriate space.”
Just as plants become more susceptible to disease when they are too densely packed and lack airflow, our minds cannot grow healthily if they are filled without any space left by “plans” and “responsibilities.”
The discomfort you experience in May may be your mind sending a signal that it needs some thinning and better airflow.

① Consciously create time to “do nothing,”
② If you feel stuck, leave the lab and take a walk along the poplar-lined street or around Ohno Pond,
③ Give yourself some “nourishment for the soul” outside of work and research, such as listening to your favorite music or eating delicious food,
and create a path for the wind to blow through.

If you feel that you are not receiving adequate emotional support, please don’t keep it all to yourself; reach out to someone close to you or to a support service.