工学系部局なんでも相談室だより ２０２２年１月版【counseling room report】
なんでも相談室では、工学系部局の皆様へカウンセラーのコメントや利用状況等について定期的（年６回）に発信させていただいております。
―【カウンセラーより】―――――――――――――――――
相談室の石原です。
あけましておめでとうございます。
ひどい大雪で始まった今年ですが、みなさんお変わりありませんか？
年末年始の休暇を過ごされた後、また長期休み明けなどは多くの方が経験されているかと思いますが、なんとなく気が重かったり、大学や職場に行きたくないなと思ったりするものです。これは大雑把にいうとオンオフの切換えがうまく行かない、オンにするという変化に脳がついていかないために起こります。
生き物としてはとりあえず命に危険が及ばず恙なく過ごせる毎日が続くことを本能的に求めますし、その日常が崩れるとそこに適応していくために余計なエネルギーを使わざるを得なくなりますので、変化を嫌うというところがあります。
暑さや寒さといった変化、隣の席に座る誰かの変化、バスが定刻通りに動かない変化、大雪により歩くことが困難になる変化、世の中には実に多くの変化が潜んでいます。
昨年の新型コロナウィルスのとりあえずの落ち着きにより講義もオンラインから対面への変化が起こっています。相談室の窓口にいますと、対面が普通であったのにオンラインになったことでその変化にストレスを感じる人が多く出ましたが、今度はその逆にストレスだったオンラインから対面に変わることが、頭の中ではポジティブなものであると思いつつもストレスと感じる方が増えつつあるように感じます。
特にもともとあまりコミュニケーションが得意ではない方のなかには、意外とオンライン生活を楽に感じていた方も多くいて、そういうタイプにとってはなおのことかなと想像するところです。
大切なのはそういった変化に一喜一憂せず、変化には弱いものだからこんな風にストレスを感じて当たり前なんだと受け止め、「とりあえず」今日できることはまずやっておこうと行動を起こすことです。行動に移せば少しずつでも、脳も身体も徐々に適応していきます。
年度末まであと3ヶ月を切りました。それぞれお忙しい毎日が続くと思いますが、「とりあえず」の行動連鎖で健康な日々をお過ごしください。
―【お知らせ】―――――――――――――――――――――――――――――
このたよりは、工学系部局に在籍する教職員等を対象としたメーリングリストで送信しております。
学生や同僚、部下との面談などの機会に、本文のトピックスをひとつのコミュニケーションツールとしてご活用いただけますと幸いです。
なお、学生のアドレスや研究室メールリングリスト等、希望の配信先がある場合はご連絡いただければ送信先に追加します。
相談室だよりはホームページにも掲載しております。
その他に、開室日時等をまとめたリーフレットもありますので、ご連絡いただければお渡しいたします。
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なんでも相談室
https://nandemo-next.eng.hokudai.ac.jp/
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【本文は翻訳ソフトによる英訳ですので、不具合箇所についてはご容赦願います。】
The text is an English translation by translation software, so please
forgive about the defective part.
工学系部局なんでも相談室だより 2022.1版【Counseling room report Version
January 2022】
We will periodically send out counselor comments and usage situation etc.
– 【From counselor】 —————–
I am ISHIHARA Kazuto, a counselor.
I wish you a Happy New Year.
How are you?
After a long vacation, some people find it troublesome to go to school or go to work.
Probably because your brain doesn’t accept the change immediately.
People dislike using the energy to adapt when changes occur that are different from their repetitive daily lives.
There are various aspects of daily life, and changes are lurking there.
The change in lectures and other methods from face-to-face to online made many people feel stressed.
However, when the method of lectures changes from online to face-to-face, I think that more and more people feel stress rather than feeling that their lives have returned to normal.
The important thing is to take action for what you can do today, without worrying about change.
I think that busy days will continue from now on, but please spend healthy days.
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