工学系部局なんでも相談室だより　２０２０年１０月版【counseling room report】

なんでも相談室から工学系部局の皆様へ、カウンセラーのコメントや
利用状況など定期的（年６回）に発信させていただいております。
学生や同僚、部下との面談などの機会に、本文のトピックスをひとつ
のコミュニケーションツールとしてご活用いただけますと幸いです。
なお，本メールは教職員のみに配信していますので，周囲の学生の
皆さんが閲覧できるようご配慮願います。

―【カウンセラーより】―――――――――――――――――
なんでも相談室の石原です。
急に朝晩冷え込むようになり季節の急な展開に驚いていますが、みなさんはお変わりありませんか？
相談室では10月から学内相談室での相談を再開いたしました。当面の間ご利用に際しては、感染対策の一環でまずメールでお申し込みをお願いいたします。
ご相談は対面、オンラインともに可能です。
10月に入って一部の講義の対面化がスタートしました。また研究室などでは活動が本格化しているように聞いています。
前期は新型コロナウィルス感染対策により学業はもちろんのこと、部活やサークル活動、アルバイトなどに多大な制限がかかり、思ったような生活が送れなかった方がほとんどではないでしょうか。
それだけに、後期になったこのタイミングから満を持して精力的に動き出していらっしゃることと思います。
そういった動きに合わせて増えている相談が「やる気が出ない」「焦る」「不安だ」といったものです。「大学に行けない」という相談も目に付くようになってきました。
新学期の始まりで、かつ前期に思うように動けなかった分を取り戻そうとやる気になればなるほど空回りしてしまったり、疲れが溜まりやすくなったり、こういった「過剰適応」を起こしている学生が増えています。
これらの訴えは、例年だと5月の連休明けから徐々に増えだすいわゆる「5月病」といわれる症状に大変よく似ています。
新しい環境に適応しようと、知らず知らずに頑張りすぎてしまうことが疲労を蓄積させ、様々な心気症状を引き起こすわけです。
特に今年は自粛期間が長引いていたことで、「大学に来ないこと」「休みの状態であること」が脳にとってレギュラーな状況になっていますから、大学に通うということは相当ギアを入れるのに力がいる状況になっています。イレギュラーなことをレギュラーなことに再変換するためには、どうしても時間が必要です。息切れしないようにオーバーワークに気を付け、適切に休養なり気分転換を行うことがいつも以上に必要であることを理解しておいてください。
まだまだ新型コロナウィルス感染対策は続きます。自分勝手な判断をせず、きちんと対策はしつつも、過度にウィルスに対してあるいは他者に対して反応することのないようなセルフコントロールが求められています。お互いにストレスを溜めこみやすい情勢ではありますが、自分にできるひとつひとつのことを大切に過ごしていきましょう。

―【事務担当より】――――――――――――――――――
【相談室利用状況簡易報告】
令和２年７月の利用状況
｛開室日数｝　　　６日
｛延べ利用件数｝ 40件（学外カウンセリングルーム含む）
｛主に寄せられている相談内容｝　学生生活，健康問題
令和２年８月の利用状況
｛開室日数｝　　　５日
｛延べ利用件数｝ 33件（学外カウンセリングルーム含む）
｛主に寄せられている相談内容｝　学生生活，健康問題
令和２年９月の利用状況
｛開室日数｝　　　７日
｛延べ利用件数｝ 41件（学外カウンセリングルーム含む）
｛主に寄せられている相談内容｝　学生生活，健康問題
◇利用状況は、簡易情報のみとしております。
詳細についてはお答えできませんのでご了承ください。◇

―【その他】―――――――――――――――――――――――――――――
このたよりは、工学系部局に在籍する教職員等を対象としたメーリング
リストで送信しております。
なお、学生のアドレスや研究室メールリスト等、希望の配信先がある場合は
ご連絡いただければ送信先に追加します。
相談室だよりはホームページにも掲載しておりますので、相談室のことを
知りたい・知ってもらいたいという方がいる場合には、ホームページのこと
を紹介し、案内していただければ幸いです。
その他に、利用方法や開室場所、開室日時等をまとめたリーフレットなども
ありますので、ご連絡いただければお渡しいたします。

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なんでも相談室
https://nandemo-next.eng.hokudai.ac.jp/
011-706-7297
mailto:nandemo@eng.hokudai.ac.jp
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【本文は翻訳ソフトによる英訳ですので、不具合箇所についてはご容赦願います。】
The text is an English translation by translation software, so please forgive about the defective part.

工学系部局なんでも相談室だより　2020.10版【Counseling room report Version October 2020】
We will periodically send out counselor comments and usage situation etc.
Please use the topics of this sentence as a communication tool at the opportunity to interview with students, colleagues and subordinates.
Since this e-mail is delivered only to faculty and staff, please let students know.

– 【From counselor】 —————–
I’m Ishihara from the counseling room.
It suddenly became cold in the morning and evening, and I was surprised at the sudden development of the season. How are you?
In the counseling room, we resumed counseling in the on-campus counseling room from October. For the time being, please apply by e-mail as part of infection control.
Consultations are possible both face-to-face and online.
Face-to-face meeting of some lectures started in October. I also hear that activities are in full swing in laboratories.
In the first semester, due to the measures against the new coronavirus infection, not only schoolwork but also club activities, club activities, part-time jobs, etc. were severely restricted, and most people could not live the life they expected.
For that reason, I think that you have started to move energetically from this timing, which is the latter half of the year.
The number of consultations that are increasing in line with such movements is “not motivated,” “impatient,” and “anxious.” The consultation that “I can’t go to university” has come to the fore.
At the beginning of the new semester, the more motivated students are to recover what they couldn’t move as expected in the first semester, the more tired they become, and the more students are experiencing such “over-adaptation”.
These appeals are very similar to the so-called “May illness”, which usually increases gradually from the end of the consecutive holidays in May.
Unknowingly trying too hard to adapt to a new environment accumulates fatigue and causes various hypochondria.
Especially this year, the period of self-restraint was prolonged, so “not coming to college” and “being in a state of rest” are regular situations for the brain, so going to college is a very hard condition.
It takes time to reconvert irregular things into regular things. Be careful of overwork so you don’t run out of breath, and understand that proper rest and refreshment are more necessary than usual.
Countermeasures against new coronavirus infections will continue. We must to self-control of take appropriate measures, but do not overreact to viruses or others.
Although it is easy for each other to accumulate stress, let’s spend each and every thing that we can do carefully.

– [From the clerk in charge] ——————
【Counseling Room Usage Status Simple Report】
◇We will inform you of usage situation in July.
{Opening days}
6 days
{Total number of items to be used}
40 cases (including counseling room outside the university) {Content of main consultation being received} Student life, health problems.
◇We will inform you of usage situation in August .
{Opening days}
5 days
{Total number of items to be used}
33 cases (including counseling room outside the university) {Content of main consultation being received} Student life, health problems.
◇We will inform you of usage situation in September .
{Opening days}
7 days
{Total number of items to be used}
41 cases (including counseling room outside the university) {Content of main consultation being received} Student life, health problems.
◇ In general, only the simple information is used. Please understand that we can’t respond to details. ◇

– 【Other】 —————————–
This news is sent by mailing list for faculty and staff enrolled in engineering department.
Please contact us if there is a desired delivery destination such as student’s address or laboratory mail list. Add it to the destination.
The news is also posted on the homepage.
I would be pleased if you would like to know about the counseling room or if you would like someone to know it, introduce the website and show me around.
In addition, there are also leaflets that summarize usage methods, opening places, open date and time etc, so if you contact us we will give you.

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なんでも相談室/ Counseling room
https://nandemo-next.eng.hokudai.ac.jp/
℡：011-706-7297
E-mail:nandemo@eng.hokudai.ac.jp
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